Dicas para se iniciar no montanhismo

Dicas de iniciação ao montanhismo com base na minha experiencia e nos apontamentos das aulas de Actividades de Natureza, com o Prof. Miguel Maia na UTAD.

Espero se seja util a todos os que se iniciam nestas andanças.

Trekking - palavra de origem sul-africana que significa seguir um trilho

Existem artigos específicos para cada actividade associada ao montanhismo, mas as escolhas têm sempre como base os mesmos princípios: conforto, protecção, funcionalidade e o peso.

Cuidados a ter com vestuario e calçado

Vestuario - cabeça

Vestuario - tronco e pernas

vestuario - mãos e pés

Calçado

Notas importantes sobre calçado

Criterios de escolha na aquisição de um saco cama

Criterios de escolha na aquisição de uma tenda

Criterios de escolha da mochila

Criterios de escolha do colchonete e bastoes de caminhar

Outros equipamentos importantes: mapa topografico, lanterna, cantil;

Compostos da bolsa de primeiros socorros

Arrumar material e utensilios na mochila

Arrumar a mochila

Dicas e soluções de recurso em situações de vivac

Climatologia: aspectos especificos em altitude - calor

Como enfrentar o calor

Aspectos especificos em altitude - frio e vento

Aspectos especificos em altitude - frio e vento

Conselhos que ajudam a proteger do frio

Conselhos que ajudam a proteger do frio

Radiação solar

Metereologia: sinais de mau tempo

Sinais de bom tempo

Ecologia: respeito pela natureza - medidas concretas

Ecologia: minimização do impacto dos acampamentos

Tempo de decomposição de materiais na natureza

Proverbio do montanhismo